nekur.lv

1. septembrī noslēdzas Eiropas Mobilitātes nedēļa, kas katru gadu no 16. līdz 22. septembrim pievērš uzmanību ilgtspējīgai pārvietošanai pilsētās. Rīgā un citviet Latvijā drošāko izvēli bez privātās automašīnas nosaka maršruta garums, laikapstākļi, pieejamais laiks un pārvietošanās izmaksas.

Kurš pārvietošanās veids vislabāk der ikdienas maršrutam?

• Sabiedriskais transports parasti ir praktiskākais risinājums garākiem maršrutiem un braucieniem ar pārsēšanos. Pirms došanās jāpārbauda biļetes veids, derīguma termiņš, reisu biežums un iespējamās izmaiņas kustības sarakstā.
• Velosipēds var būt ātrs īsos un vidējos attālumos, īpaši sastrēgumu laikā. Jāizvēlas drošs maršruts pa veloceļiem vai ielām ar mazāku satiksmes intensitāti, kā arī jālieto lukturi un atstarotāji.
• Iešana kājām ir vienkāršākā un lētākā iespēja īsiem attālumiem. Tā ļauj izvairīties no gaidīšanas, taču jāierēķina laikapstākļi, tumšais diennakts laiks un droša ielu šķērsošana.
• Kopbraukšana var samazināt vienas personas izmaksas, ja galamērķis un laiks sakrīt ar citiem braucējiem. Jāvienojas par tikšanās vietu, laiku un drošības nosacījumiem, kā arī jāizvērtē, vai kopīgs brauciens tiešām samazina apkārtceļu.

Rīgā sabiedriskais transports parasti piedāvā plašāku maršrutu tīklu, bet citās Latvijas pilsētās priekšrocība var būt īsāki attālumi, kas piemērotāki iešanai vai velosipēdam. Precīzas biļešu cenas, reisu laiki un vietējie ierobežojumi jāpārbauda attiecīgā pārvadātāja vai pašvaldības oficiālajā vietnē.

Kā saplānot drošu braucienu 22. septembrī?

Maršrutu ieteicams pārbaudīt iepriekš, salīdzinot ne tikai īsāko, bet arī drošāko un paredzamāko variantu. Sabiedriskajam transportam jāierēķina gaidīšana un pārsēšanās, velosipēdam — luksofori, krustojumi un laikapstākļi, bet iešanai — iespējamie kavējumi pie gājēju pārejām.

Pirms iziešanas pārbaudi:

• vai biļete vai abonements ir derīgs visam maršrutam;
• vai laikapstākļi neprasa lietus apģērbu vai siltāku apģērbu;
• vai apģērbam vai somai ir piestiprināti atstarotāji;
• vai velosipēdam darbojas priekšējais un aizmugurējais lukturis;
• vai ir atstāts rezerves laiks gaidīšanai, pārsēšanās reizēm un neparedzētiem kavējumiem.

Tumšajā laikā gājējiem un velobraucējiem jābūt labi pamanāmiem. Velosipēdistiem jālieto lukturi arī tad, ja ceļš šķiet pietiekami apgaismots, bet gājējiem jāšķērso iela tikai tam paredzētās vietās.

Ko pārbaudīt pirms došanās ceļā?

Eiropas Komisija norāda, ka Eiropas Mobilitātes nedēļa notiek ik gadu no 16. līdz 22. septembrim un popularizē ilgtspējīgu pārvietošanos pilsētās. Konkrēti pasākumi vai satiksmes izmaiņas Rīgā un citās Latvijas pilsētās jāmeklē pašvaldību oficiālajos paziņojumos, jo tie var atšķirties.

1. septembra rītā vēlreiz pārbaudi kustības sarakstu, maršruta izmaiņas un laikapstākļu prognozi. Ja izvēlētais variants kļūst neērts vai nedrošs, iepriekš sagatavots rezerves maršruts palīdzēs nokļūt galamērķī bez steigas.

Avots: European Commission

Sapņi par krišanu vai lidošanu parasti nav pareģojums un paši par sevi nepierāda kādu konkrētu problēmu. Tie var kļūt biežāki laikā, kad cilvēks izjūt stresu, zaudē kontroli pār kādu dzīves jomu vai piedzīvo pārmaiņas. Lai sapni izprastu, svarīgāks par vispārīgu simbolu skaidrojumu ir jautājums: kas notiek ar jums nomodā?

Kāpēc sapnis par krišanu var parādīties stresa laikā

Krišana sapnī bieži tiek saistīta ar nedrošību, taču tas nenozīmē, ka zemapziņa sniedz precīzu diagnozi. Psiholoģijā sapņu saturs tiek aplūkots kopā ar cilvēka emocijām, dienas notikumiem, miega kvalitāti un dzīves situāciju. Vienam cilvēkam krišana var atspoguļot bailes kļūdīties, citam — nogurumu pēc saspringtas nedēļas.

Atkārtots sapnis par nokrišanu var parādīties laikā, kad ikdienā ir pārāk daudz neatrisinātu jautājumu. Piemēram, cilvēks ir uzņēmies jaunus pienākumus darbā, rūpējas par slimu tuvinieku, gaida atbildi par kredītu vai mēģina pieņemt lēmumu par pārcelšanos. Šādās situācijās prāts turpina apstrādāt spriedzi arī miegā.

Sapnis var būt īpaši spilgts, ja dienas laikā emocijas tiek apspiestas vai atliktas. Ja cilvēks sev atkārto, ka “jātiek galā” un nav laika apstāties, nakts pieredze var kļūt par vienu no retajiem brīžiem, kad nedrošības sajūta izpaužas tieši.

Miega pētnieki arī norāda, ka sapņu saturs var kļūt intensīvāks, ja miegs ir sadrumstalots, cilvēks guļ mazāk nekā parasti vai pirms gulētiešanas ilgstoši lieto ekrānus. Tāpēc sapnis par krišanu ne vienmēr jāmeklē tikai simbolu vārdnīcā — reizēm tas ir saistīts ar vispārēju miega un stresa stāvokli.

Lidošana sapnī: brīvība, distance vai vēlme aizbēgt

Lidošanas sapņus kultūrā bieži skaidro kā brīvības un viegluma simbolu. Šāds skaidrojums var būt noderīgs kā sākumpunkts, taču tas nav universāls. Lidošana var nozīmēt arī vēlmi attālināties no spiediena, iegūt plašāku skatījumu vai uz brīdi izvairīties no sarežģītas situācijas.

Svarīgi pievērst uzmanību sapņa izjūtai. Ja lidojums ir mierīgs un patīkams, tas var sakrist ar lielāku pārliecību par kādu dzīves lēmumu. Ja lidošanu pavada bailes, apjukums vai sajūta, ka nav iespējams nolaisties, sapnis var būt saistīts ar grūtībām saglabāt stabilitāti.

Latvijas ikdienas kontekstā šāds sapnis var parādīties, piemēram, pirms jauna darba sākšanas, studiju maiņas, attiecību pārmaiņām vai ilgstoši atlikta lēmuma. Cilvēks vienlaikus var just gan entuziasmu, gan satraukumu. Sapņa “lidojums” šajā gadījumā nav pareģojums, bet iespējams atspoguļojums tam, ka ierastā kārtība mainās.

Ko atkārtoti sapņi var pastāstīt par kontroles izjūtu

Atkārtots sapnis pats par sevi nav pierādījums, ka dzīvē notiek kas slikts. Tomēr atkārtošanās var būt iemesls pievērst uzmanību emocijām, kas dienas laikā paliek nepamanītas. Īpaši nozīmīgs var būt kontrasts starp sapni un nomodu: vai ikdienā jūtaties saspringts, lai gan ārēji viss šķiet kārtībā?

Kontroles izjūta nav tas pats, kas spēja kontrolēt katru notikumu. Tā drīzāk nozīmē sajūtu, ka cilvēks var ietekmēt savas izvēles, lūgt palīdzību un pielāgoties pārmaiņām. Ja šī izjūta ilgstoši mazinās, sapņi par krišanu var kļūt par signālu, ka slodze ir pārsniegusi ierastos resursus.

Pazīmes, kurām pievērst uzmanību

• Sapnis atkārtojas vairākas reizes nedēļā vai ilgstoši traucē miegu.
• Pirms gulētiešanas jūtat izteiktu satraukumu vai domas, kuras grūti apturēt.
• Dienā parādās aizkaitināmība, nogurums, grūtības koncentrēties vai izvairīšanās no lēmumiem.
• Sapņi sākās vienlaikus ar būtiskām pārmaiņām darbā, ģimenē, veselībā vai dzīvesvietā.

Šīs pazīmes neapstiprina konkrētu diagnozi, taču tās var norādīt, ka vērts pārskatīt atpūtas režīmu un, ja nepieciešams, aprunāties ar psihologu vai ārstu.

Pašrefleksijas jautājumi pēc sapņa

Sapņa pierakstīšana uzreiz pēc pamošanās var palīdzēt pamanīt atkārtojošos motīvus un emocijas. Nav nepieciešams meklēt vienu “pareizo” nozīmi. Noderīgāk ir salīdzināt sapni ar pēdējo dienu vai nedēļu.

Uzdodiet sev šādus jautājumus:

• Kāda bija spēcīgākā sajūta sapnī — bailes, vieglums, kauns, apjukums vai prieks?
• Kurā dzīves jomā pašlaik visvairāk trūkst stabilitātes vai kontroles?
• Vai nesen esmu uzņēmies vairāk pienākumu, nekā spēju mierīgi izpildīt?
• No kā es gribētu “pacelties augstāk” — no konflikta, rutīnas vai spiediena?
• Vai sapnis atkārtojas pēc noteiktiem notikumiem, sarunām vai darba dienām?
• Kas man šobrīd palīdzētu justies drošāk: skaidrāks plāns, saruna, atpūta vai robežu noteikšana?

Atbildes var atklāt nevis mistisku vēstījumu, bet praktisku vajadzību. Piemēram, ja krišanas sapņi parādās pirms darba sapulcēm, iespējams, jāizvērtē satraukums par vērtējumu vai sagatavošanās trūkums. Ja lidošanas sapņi kļūst biežāki pēc domām par pārcelšanos, tie var sakrist ar vēlmi pēc pārmaiņām un vienlaikus ar bailēm no nezināmā.

Kad atkārtoti sapņi pelna profesionālu uzmanību

Ar speciālistu vērts konsultēties, ja sapņi regulāri modina, izraisa paniku, pasliktina miega kvalitāti vai ir saistīti ar ilgstošu trauksmi un nomāktību. Saruna ar psihologu var palīdzēt saprast stresa avotus un izveidot praktiskus paņēmienus spriedzes mazināšanai.

Noderēt var arī vienkāršas miega higiēnas izmaiņas: vienāds gulētiešanas laiks, mierīgāka stunda pirms miega, mazāk kofeīna pēcpusdienā un īss dienas notikumu pieraksts. Ja miega traucējumi ir izteikti vai ilgstoši, tos nevajadzētu skaidrot tikai ar sapņu simboliku.

Sapnis par krišanu vai lidošanu nav spriedums par nākotni. Tas var kļūt par iespēju pamanīt, kā jūtaties šobrīd, kur nepieciešams atbalsts un kādus ikdienas lēmumus būtu vērts pieņemt apzinātāk.

Avots: Editorial research

Līdz vēlēšanām divas nedēļas, bet “Dominā” — cepuri nost! — jau pa visu sienu vēlēšanu iecirkņa plakāts:

Un arī pie virpuļdurvīm:

Un visas izredzes līdzīgi kā trīs pēdējās vēlēšanas (2022. Saeimas, 2024. Eiroparlamenta, 2025. pašvaldību) kļūt par lielāko iecirkni Latvijā pēc vēlētāju skaita. Kaut gan sāncenši cienīgi un arī ar izredzēm.

Zinu, ka tagad atkārtošos. Mēģināšu koncentrēti pateikt to, ko jau esmu rakstījusi samērā bieži un daudz. Jo ir personāži, kuriem vajag atkal un atkal runāt visādi un daudz, lai viņu galvās kaut kas aizķertos un iesāktos kaut minimāls domāšanas process.

Jebkura valsts sākas ar cilvēku. Mani, tevi, kaimiņu Ješku. Augošā progresijā tā kļūst lielāka un lielāka tādos tempos, kādos cilvēks komunicē ar citiem cilvēkiem, vietām, lietām, notikumiem. Līdz tam punktam, kurā top pateikts "Pietiek, vairāk nevajag. Ar šo pašu jātiek galā".

Teikt, ka valsts ir slikta, jo man neko nedod? Paga, ko tu pats sev nedod? Valsts iegrožo kaut kādas brīvības? Konkrēti lūdzu, kādas tavas brīvības tu vai kāds cits ierobežo? Un vai tev personīgi ir vajadzīgas tās, iegrožotās, brīvības? Sarakstiņu lūdzu pa punktiem un konkrēti. Pie viena - ar komentāriem, ko par to visu domā kaimiņš Ješka? Vai viņam ir kādas piebildes vai iebildes tavam sarakstiņam? Jautājumu sakrāsies daudz un dažādi.

Valdība slikta, jo tev konkrēti nepatīk tas un tā, ko tā dara? Lūdzu, un uz priekšu legālos ceļos to valdību nomainīt. Kur problēma? Galu galā valdība ir n-skaitlis ar vīriem un sievām, kuriem tu esi deleģējis tavā vārdā darīt politiskās lietas kamēr tu pats kāpostus audzē un pingvīnus tamborē. Tu jau viņus darboties "pasūtīji", ne jau dēļ tā, lai tev būtu ko lamāt un pērt.

Visu laiku vaimanāt, ka viss ir slikti un nekā? Ka tava valsts ir pavisam nekāda un nekur? Vai nu centies un dari tā, lai kļūtu kaut par puskapeiku labāk, vai arī "aizveries", sakravā čemodānus un dodies uz turieni, kur tavuprāt ir labāk. Jo no "plikas" čīkstēšanas nekas nemainīsies.

Kādam nepatīk kādi likumi, noteikumi, kuri tiek pieņemti? Hm. kat tajā papirkinā konkrēti nepatīk? Un vai aizpagasta Anniņa domā tā pat? Varbūt viņai nepatīk kāds cits tā papirkina punktiņš? Labi, jums nepatīk tas konkrētais piesitiens, bet - un tālāk? Ir zināms, ko vēl citi bez jums abiem par to dokumentu domā? Ir veiktas kādas konkrētas darbības, lai tās personas "tur, augšā" būtu informētas un darbotos jums vēlamo grozījumu virzienā? Un - vai ir padomāts, ka tas dokuments ir vidējais aritmētiskais visiem valsts iedzīvotāju individuālajiem "deķīšiem"? Nu, tā, lai katram pa kripatiņai kas no tā dokumenta tiktu?

Vēl.

Paziņot, ka šo valsti neaizstāvēs, jo valdība nepatīk? Hm. Tad jau laikam jebkuru neaicinātu ciemiņu laidīsi savā pagalmā saimniekot, savā gultā gulēt un izvazāt tavus uzkrājumus tikai tāpēc, ka tava valdība slikta? Vai arī tomēr nospļausies par tiem valdības vīriem un sievām - lai paši tiek galā ar savu putras katlu, - un neļausi visādiem kukū pa tavu māju šiverēt? Jautājums.

Ir taču patiesība, veca kā pasaule. Valdības nāk un iet, mēs un zeme paliekam te un tagad un arī pēc tam.

Valsti veidojam paši. Tādu, kāda nu kuru reizi sanāk. No abstraktās valsts saņemam to, ko reāli tajā esam ielikuši. Un tik, cik ielikuši. Mūsu vietā neviens nenāks kārtot mūsu pašu dzīvi un vidi ap mums. Un tie, kuriem vajag "osvoboģiķeļus", kuri pēc "atbrīvošanas" procedūras izveikšanas kā it kā pelnītu pateicību saņems atļauju tiem atbrīvotajiem uz kakla sēdēt - nu, tos man ir žēl. Tie nekad nebūs brīvi, jo viņiem vienmēr vajadzēs kaklakungu un uzrauga pātagu.

2013.gada 14.maijā zvērinātas notāres Anitas Elksnes palīdze Ieva Krūmiņa un zvērinātas notāres Ilzes Metuzāles palīdze Inga Kazaka tieslietu ministram Jānim Bordānam deva solījumu godīgi un apzinīgi pildīt savus pienākumus.

Zvērināta notāra palīgs var aizstāt zvērinātu notāru atvaļinājuma, slimības, komandējuma un citas attaisnotas prombūtnes laikā. Par zvērināta notāra aizstāšanu jābūt tieslietu ministra rīkojumam.

Fotogalerija