Vai viedpulkstenis var palīdzēt labāk izprast savu veselību? Skaidro fizioterapeits

Asinsspiediens, pulss un citi veselības rādītāji dienas laikā var mainīties fiziskās slodzes, stresa un ikdienas paradumu ietekmē, taču šīs izmaiņas ne vienmēr ir jūtamas. Sertificēts fizioterapeits Andrejs Smirnovs, kurš jau 15 gadus strādā ar pacientiem, uzsver, ka regulāra veselības rādītāju uzraudzība var palīdzēt labāk izprast organisma reakciju uz dažādām ikdienas situācijām. Arī pats speciālists nolēma […]

Ziemassvētku dāvana vīrietim, kurš labprāt izmēģina ko jaunu

Redaktors datorā gatavo rakstu un pārskata publicēšanas kalendāru.

Piedzīvojuma dāvana sākas ar domu par cilvēku un turpinās ar ziņu, no kuras viņš saprot, ko jau esat sarunājuši un ko vēl var izvēlēties pats.

Iedomājieties, ka jūsu brālis pastaigās mēdz meklēt interesantus skatu punktus un reiz ieminējies par fotografēšanas nodarbību. Ziemassvētkos gribas viņam uzdāvināt iespēju pamēģināt ko jaunu. Taču, ja uz kartītes uzrakstīsiet, ka sestdien abi dodaties uz nodarbību, viņš var saprast, ka datums jau ir sarunāts. Pirms rakstīt apsveikumu, izlemiet, vai dāvināt konkrētu rezervāciju, iespēju izvēlēties nodarbību vai savu laiku kopīgam izbraucienam.

Izvēlieties piedzīvojumu pēc tā, ko viņš jau dara ar prieku

No vienas intereses var izaugt dažādas dāvanas. Cilvēkam, kurš labprāt fotografē vienatnē, varētu patikt jūsu sagatavots pastaigas maršruts ar pieturām fotografēšanai. Ja viņš pats ir teicis, ka vēlas apgūt konkrētu prasmi, piemērotāka varētu būt nodarbība. Savukārt cilvēkam, kurš novērtē kopā pavadītu laiku un labprāt darbojas ar rokām, varat piedāvāt mājās kopā izveidot roku atlējumu ar komplektu, kādus piedāvā Memory Casting. Padomājiet, vai cilvēku iepriecinātu pati darbošanās un vai viņš gribētu saglabāt izveidoto priekšmetu.

Ja vajag paplašināt ideju loku, noder Topdovanos dāvanu ceļveži (lietuviešu valodā). Pēc tam pajautājiet sev, kuru piedzīvojuma daļu saņēmējs gaidītu visvairāk. Atbilde palīdzēs izvēlēties starp vairākām šķietami līdzīgām idejām.

Divi cilvēki pie neliela galda pārskata atskaiti un portatīvo datoru.Uzņēmuma atskaites kopīgas pārskatīšanas ilustrācija.

Noskaidrojiet, cik daudz izvēles dod kupons

Ja apsverat kuponu, pirms pirkuma noskaidrojiet, uz kurām nodarbībām tas attiecas, kā piesakās un līdz kuram brīdim tas jāizmanto. Vērts arī pajautāt, ko var darīt, ja saņēmējam neviens piedāvātais datums neder. Ja gribat piedalīties kopā ar viņu, pārbaudiet, vai izvēlētajā nodarbībā varēsiet pieteikties abi un kāds aprīkojums katram jāsagādā pašam. Šos jautājumus ir vieglāk izrunāt pirms pirkuma, kamēr varat izvēlēties citu dāvanas veidu.

Fotografēšanas piemērā var izrādīties, ka brāli vairāk interesē fotografēšana ārā nekā darbs studijā. Ja par viņa vēlmēm zināt tikai to, ka viņš gribētu mācīties, varat sagatavot dažas atšķirīgas ieceres un dot viņam iespēju izvēlēties pēc svētkiem. Ja viņš dod priekšroku kopīgam izbraucienam, izvēlieties maršrutu kopā un atstājiet iespēju datumu sarunāt vēlāk.

Satura plānošanas tāfele un publicēšanas kalendārs nelielā birojā.Redakcijas plānošanas darba vides ilustrācija.

Uz kartītes skaidri pasakiet, kas ir sarunāts

Pieņemsim, ka esat atradis nodarbību, kas brālim varētu patikt, bet vietu vēl neesat rezervējis. Uz kartītes varat rakstīt šādi. “Ziemassvētkos gribu tev uzdāvināt fotografēšanas nodarbību. Esmu atradis vienu iespēju, bet datumu un nodarbību varam izvēlēties kopā.” Šāds teksts ir piemērots, ja esat gatavs sagādāt dāvanu pēc tam, kad vienosieties par izvēli. Ja dāvināt jau iegādātu kuponu, pievienojiet tā izmantošanas nosacījumus, kurus esat pārbaudījis.

Pārlasiet ziņu no saņēmēja skatpunkta. Vai viņam ir skaidrs, kas jādara tālāk? Ja esat iecerējis fotografēt kopā, pasakiet to kā uzaicinājumu. Ja dāvana domāta viņam vienam, kartītei nav jāuzliek pienākums plānot kopīgu izbraucienu.

Cilvēks pie portatīvā datora un tālruņa pārskata darba informāciju.Neparastas darba situācijas izskatīšanas ilustrācija.

Kā uzņēmumā sadalīt saziņas sagatavošanu starp MI aģentiem

Kristin Zapasnik ar mākslīgo intelektu jeb MI strādā kopš 2022. gada. Viņš ir MI integrācijas uzņēmuma Verslomatika dibinātājs. Uzņēmums palīdz automatizēt darba procesus. Savu uzņēmumu darbu viņš plāno un pārrauga ar koordinējošu MI aģentu. Tas sadala uzdevumus starp specializētiem aģentiem, kuriem var uzticēt, piemēram, klientu jautājumu apstrādi, saziņu ar piegādātājiem un satura sagatavošanu.

Iedomātā nodarbību rīkotāja darbplūsmā viens aģents sameklē rezervācijas ierakstu un apkopo klienta norādītās vēlmes. Cits sagatavo ziņu no šiem datiem. Ja klients ir pajautājis par sestdienu, bet rezervācijas ieraksta vēl nav, koordinējošais aģents atzīmē sestdienu kā klienta vēlamo dienu un nodod melnrakstu darbiniekam. Tādējādi darbinieks redz, uz kuru jautājumu jāatbild un kas vispirms jānoskaidro.

Pārbaudiet darbības vārdus, pirms ziņa aiziet

Pirms nosūtīšanas darbinieks pārbauda rezervācijas statusu un izlasa, kāds nākamais solis ziņā piedāvāts klientam. Ja melnrakstā ir frāze “nodarbība ir apstiprināta”, bet pieejamība vēl jānoskaidro, tekstā jāpasaka, ka saņemts jautājums par sestdienu un rīkotājs vēl pārbaudīs, vai ir brīva vieta. Ja klients uzdevis arī jautājumu par nepieciešamo aprīkojumu, atbildi pārbauda pēc konkrētās nodarbības apraksta.

Dāvanas kartītei der tā pati pārlasīšana. Vārdi “esmu rezervējis” un “varam izvēlēties” saņēmējam nozīmē atšķirīgus nākamos soļus. Ja brālis labprāt izlems pats, atstājiet kartītē piedāvājumu un norādiet, ko esat gatavs noorganizēt, kad viņš būs izlēmis.

Rakstā minētajiem uzņēmumiem Verslomatika, Memory Casting un Topdovanos ir kopīgs īpašnieks.

Laimes aka

Tā vietā, lai virzītos pa garīguma ceļu un atteiktos no kapitālisma važām, gribas piedzīvot īstus amerikāņu Ziemassvētkus, kur visa ir daudz par daudz, gribas milzīgu egli, plēst vaļā dāvanu kalnus un sēdēt pidžamā pie televizora.

Kara akcijas Eiropā

Aizvadītajā nedēļā Eiropu plosīja tā saucamie “Z paaudzes protesti”, kas esot demonstrācija pret dzīves dārdzību. Visasāk tie izvērsās Francijā, Itālijā un Vācijā. 34 Vācijas pilsētās  sākumā novērotas miermīlīgas pastaigas, taču svētdienas pēcpusdienā jau ziņo par pirmajiem pirotehnikas sprādzieniem, eksplozijām un kostīmos tērptiem jauniešiem, kas  meta policijas virzienā  dažādus priekšmetus. Sākot no pudelēm līdz pat velosipēdiem. (Die Zeit) Šādi […]

Lāčp…

Un ko jums šis atgādina?

Kimi

Kimi Antonelli

Vienkārši iegūglē un nospied uz rūtotā karodziņa!

Lote no izgudrotāju ciema

Nezinu, kā tieši tas sanāca, bet savlaicīgi pēc izrādes noskatīšanās aizmirsu par to uzrakstīt, tad nu vairāk kā mēnesi vēlāk nokārtoju parādu. "Lote no Izgudrotāju ciema" un tās turpinājumi ir Esteres mīļāko grāmatu sarakstā, un arī Jurģim šis saturs tīk. Jurģim patīk arī multenes (viņam jau patīk jebkas, ko var skatīties ekrānā), bet Estere pret tām kaut kā laika gaitā kļuvusi vēsa un patērē Lotes saturu galvenokārt rakstīta teksta veidā. Taču teātra izrādi, protams, redzēt gribēja abi. Šeit man gan bija drusku skepses: Lote - tas tomēr lielā mērā ir mārketēts saturs, kura ir saražots stipri daudz, un par izrādi pirmā doma man bija - gan jau, ka tas ir uz kases piepildīšanu tendēts saturs. Tas pats par sevi, protams, nav nekas slikts, un skaidrs, ka Leļļu teātris nav īstā vieta, kur nodarboties tikai ar kaut kādu totālu ārthausu, it īpaši, kas attiecas uz saturu, kas paredzēts pirmsskolas vecuma bērniem. Pozitīvais, protams, bija tajā, ka izrādes režisors ir Rūdolfs Gediņš, bet dramatizējuma autors – Klāvs Mellis, noteikti ne tie cilvēki, par kuriem mana pirmā asociācija ir tāda, ka viņi to vien dara, kā mēģina nopelnīt. Līdz ar to - atkal jau ekspektāciju barometrs pacēlās drusku augstāk. Un beigās jāsaka - bija ok. Sižets, protams, zināms no pirmās grāmatas par Loti, personāži un notikumu apjoms, protams, noīsināti (eh, nebija kurmju!), bet viss - saprāta robežās. "Thunderstruck" melodijas lietojums bija lielisks. Vizuāli - krāšņa izrāde, tieši tāda, kas attiecīgā vecuma skatītājus noteikti uzrunā un, kas būtiski - oriģinālveidotas lelles, nevis masveidā ražotas, kādas Lotes gadījumā, protams, ir sastopamas. Šī noteikti nebūs viena no tām Leļļu teātra izrādēm, uz kurām es būtu gatavs ar bērniem iet atkārtoti (viņi gan, cik nojaušu, uz to labprāt parakstītos), bet kopējais iespaids pozitīvs. Savā ziņā es pat teiktu - šī ir izrāde, kas varētu būt labs "sākuma punkts" ar bērniem Leļļu teātrī - saturs, ar kuru grūti nošaut greizi (protams, ja bērni ir pazīstami ar Izgudrotāju ciemu, pretējā gadījumā diez vai viņus vērts vest tieši uz šo izrādi). Kā pieaugušais es neteiktu, ka būtu izcili izbaudījis šo pieredzi, bet nebija jau pamata pieņemt, ka te būs kaut kas fenomenāli inovatīvs vai arī emocionāli aizgrābjošs (proti, arī bērniem paredzētā saturā nav grūti no manis izvilināt kādu asaru, bet ne jau Lotē no izgudrotāju ciema).

Brīvības rogainings atgriežas 21. novembrī

Par godu sev, Latvijai un brīvībai – tradicionālās Latvijas kausa rogainingā sacensības “Brīvības rogainings” pēc gada pārtraukuma ir atradušas vietu orientēšanās pasākumu kalendārā. 21. novembrī vairākiem desmitiem rogaineru būs iespēja tuvāk iepazīt Tukuma novadu, precīzāk Zentenes pagasta burvību un apslēptākās meža takas.

Lai gan tradicionāli “Brīvības rogainings” norisinājies Latvijas svētku nedēļā starp 11. un 17. novembri, šogad plānotais datums izvēlēts nedaudz vēlāk, lai nepārklātos ar citām rogaininga sacensībām. Reģistrācija ir jau atvērta un būs iespējama līdz pat 15. novembra pusnaktij. Zentenes meži sola daudzveidīgu apvidu, kur jauni un veci meža masīvi mijās ar atklātām un pusatklātām vietām, iespēja arī apraudzīt tādas ūdenstilpnes kā Dzirciema ezeru, Vaskari, Rindzeles ezeru un pat aizaugušo Ķilmju purvu.

Jaunās organizatoru komandas pārstāve Elīna komentē: “Esam patiesi pagodināti pārņemt šī patriotiskā pasākuma organizēšanu, īpaši jau tādēļ, ka arī pašu mājās novembris allaž ir bijis svētku mēnesis. Tiešām cenšamies sasniegt pieredzējušo organizatoru COK “Silva” līmeni, parūpējoties ne tikai par kvalitatīvu karti un galvas mežģi kontrolpunktu plānošanā, bet arī par atmosfēru sacensību centrā un bagātīgu balvu grozu. Tās, starp citu, varēs iegūt ne tikai ātrākie un stratēģiski gudrākie dalībnieki, bet ikviens, piedaloties balvu izlozē!”

Obligāti izceļama arī īpašā Brīvības rogaininga 4 stundu distance, kurā savā starpā sacentīsies Latvijas pašvaldības. Pašvaldību kausa izcīņas mērķis ir veicināt pašvaldību, to iestāžu darbinieku un iedzīvotāju sportiskās aktivitātes. Komandas veido pašvaldību vadītāju, deputātu, administrācijas un iestāžu darbinieku, pašvaldību iedzīvotāju un nekustamo īpašnieku komandas. Pašvaldība, kura kopvērtējumā iegūs visvairāk punktus, saņems ceļojošo kausu, kā arī, kas to, lai zina, iespējams pat godu uzņemt viesus 2027. gada Brīvības rogainingā.

Organizatori aicina sekot līdzi biedrības K-PUNKTS sociālajiem tīkliem, kur ne tikai tiks publicēta papildus informācija par Brīvības rogainingu un gaidāmie pārsteigumi, bet arī drīzumā gaidāmais konkurss ar iespēju iegūt bezmaksas dalību komandai.

Pasākumu atbalsta SIA “Bauskas alus”, Ezītis miglā un SIA “Mastaks”

Papildus informācijai
Mājaslapa: https://www.k-punkts.lv/
Instagram konts: https://www.instagram.com/kkpunkts/
Facebook lapa: https://www.facebook.com/kkpunkts

Pirmais, aiziet!

vara bungas: Visi būs lasījuši par dronu pārtvērēja Blaze (ražotājs: Origin Robotics (LV) ) pirmo kaujas izmantošanu, kas nekļuva par pielietošanu*? Ja nē, tad pamatinformācija atrodama šeit.

Fakti ir tādi, ka 1.novembrī plkst. 18:57 tika izsludināts gaisa apdraudējums Latvijas gaisa telpā Krāslavas un Ludzas novados. Savukārt vēlāk NBS paziņoja, ka neidentificēts lidojošs objekts Latvijas gaisa telpu pameta plkst. 19:16, bet 19:19 Latvijas–Krievijas valsts robežas tuvumā tika pieņemts lēmums aktivizēt pārtvērējdrona Blaze pašiznīcināšanās mehānismu, kā rezultātā bija dzirdama sprādziena skaņa.

No šīs skopās informācijas var izdarīt dažus secinājumus, tam palīgā ņemsim potenciālā pretinieka mobilo PGA uguns grupu (MUG) darbības shēmu. Ņemot vērā ka kaujas sistēmas efektivitāte ir objektīvs rādītājs visas armijās, kas patiesi plāno karot, tās izmanto +- vienus un tos pašus risinājums/algoritmus/taktiku un paņemienus.

Kā redzam mobilai PGA uguns grupai (MUG) vispirms nepieciešams agīnais brīdinājums, kas mūsu gadījumā tika nodrošināts par ko liecina pats pārtvērēja izmantošanas fakts. Tas ir, ja civiliedzīvotāju apziņošana notika 18:57, tad visticamāk, ka NBS PGA MUG informāciju saņēma ne vēlāk vai pat krietni ātrāk. Tātad agrīnais brīdinājums mums strādā.

Ņemot vērā agrīno brīdinājumu NBS MUG varēja izvirzīties uz pozīcijām vai jau atradās tajās (ja pārkāpēja lidojuma potenciālais vektors ietilpa 10 km radiusā, kas ir Blaze darbības R).

Saskaņā ar publicētiem Blaze raksturlielumiem sākotnējā sistēmas sagatavošana darbam aizņem līdz 10 min. Pa to laiku visticamāk notika mērķnorādes saņemšana, kas tika MUG operatoru apstiprināta. Tātad pārkāpējs tika “pavadīts” LV gaisa telpā, kas ļāva MUG pārņemt mērķi un pieņemt lēmumu par pārtvērējdrona palaišanu. Arī plats solis uz priekšu.

Blaze spēj atrasties gaisā dežurrežīmā 20-25 min. Iespējams tika aprēķināts, ka pārkāpēja kurss ļaus “satikties” ar pārtvērēja dronu terminālās fāzes (iznīcīnāšanas) uzsākšanai tieši šajā laika “logā”. Patrulējot gaisā pārtvērējdrons strauji zaudē enerģiju, tādēļ precīza informācija par mērķi ir īpaši svarīga.

Kā ziņots pārkāpējs mainīja kursu un atgriezās RU gaisa telpā. Visa operācija aizņēma ap 25-30 min, kas ir tuvu max Blaze lidojuma laikam. Visticamāk MUG operatori turēja “putnu” paceltu līdz pēdējam akumulatoru %, jo tika pieņemt lēmums par tā pašiznīcināšanu, nevis uz pārtvērējdrona atgriešanu bāzē, kas arī ir iestrādāta opcija.

Ja šāda situācija atkārtosies un pārkāpējs tiks efektīvi pavadīts, kā arī nemainīs prognozēto kursu, tad ar lielu varbūtību tas tiks notriekts. Jo īpaši, ka MUG ir iespēja palaist vairākus pretdronus pret vienu mērķi. Izskatās, ka vismaz daļa no uzdevumiem, kas tika doti NBS pēc Audriņu incidenta ir izpildīta. Ģenerāļi var sākt durt mundieros caurumus medaļām, bet politiķu biroji rakstīt preses relīžu uzmetumus. Tā ir labā ziņa.

Sliktā ziņa ir, ka Blaze droni pašreizējā izpildījumā spēj partvert mērķus, kas lido ar ātrumu līdz 220 km/h (piemēram, Geraņ-1 un Geraņ-2) savukārt viss, kas lido ātrāk (to pašu Greņu jaunākās modifikācijas) prasa citus risinājumus. Darba ir diezgan.

Kopumā, pirmā Blaze kaujas izmantošanas akcija LV varēja beigties labāk un kļūt par pielietošanu, bet tas nenotika no NBS neatkarīgu apstākļu dēl. Iespējas pierādīt sevi vēl būs, diemžēl.

*Interesanti, ka NBS korekti nosauca drona-pārtvērēja palaišanu par “izmantošanu” , kamēr žurnālisti to pārdēvēja par “pielietošanu”. Juridiski tie ir divi dažādi termini.

Kas izrādījušies vislielākie zaudētāji Saeimas vēlēšanās — un nē, tie nav MMN un citi iekšā netikušie!

Vairāk nekā 5% barjeru pārvarējušo sarakstu starpā par lieliem zaudētājiem uzskatāmi tie deputāti, kuru partijas tikušas pārvēlētas, bet viņi paši ne — nosvītroti uz pēdējām vietām. Bet absolūtie zaudētāji ir tie, kas bijuši pie varas, taču vairs pat nav atraduši tādu partiju, kas gribētu tos ņemt sarakstā!

Astronomijas Skola: Kā tiek pārklāti ESO teleskopa spoguļi?

Liepājas Raiņa vidusskola aicina skolēnus un astronomijas entuziastus uz "Astronomijas Skolas" attālināto nodarbību. Tā notiks piektdien, 5. decembrī plkst.17:00. Temats: Kā tiek pārklāti ESO teleskopa spoguļi?

Zvērinātu notāru palīdzes deva solījumu tieslietu ministram

2013.gada 14.maijā zvērinātas notāres Anitas Elksnes palīdze Ieva Krūmiņa un zvērinātas notāres Ilzes Metuzāles palīdze Inga Kazaka tieslietu ministram Jānim Bordānam deva solījumu godīgi un apzinīgi pildīt savus pienākumus.

Zvērināta notāra palīgs var aizstāt zvērinātu notāru atvaļinājuma, slimības, komandējuma un citas attaisnotas prombūtnes laikā. Par zvērināta notāra aizstāšanu jābūt tieslietu ministra rīkojumam.

Fotogalerija

=== Pilnīgākai informācijai apmeklējiet www.LatvijasNotars.lv ===